Prokinetika bei SIBO: Was wirklich hilft

Wenn du unter SIBO oder Reizdarm leidest und ständig mit Blähbauch, Völlegefühl oder Verstopfung kämpfst, hast du vielleicht schon mal von sogenannten Prokinetika gehört. Wenn du nicht weißt, ob du SIBO (small intestinal bacterial overgrowth) oder IMO (intestinal methanogenic overgrowth) hast, dann kannst du hier einen SIBO-Laktulose Atemtest machen. *

Aber was ist das eigentlich? Und welche pflanzlichen Varianten funktionieren wirklich?

In diesem Artikel fasse ich für dich die Erkenntnisse aus dem neuesten Video von Dr. Di Nezza zusammen – inklusive ihrer Top-Empfehlungen, ihrer Erfahrungen und meiner eigenen Tipps, wie du an die Produkte kommst, auch wenn du in Deutschland wohnst.

Hinweis: Die Inhalte dieser Website dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen keine medizinische Beratung. Keine Haftung für Folgen der Anwendung. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen stets einen Arzt oder Heilpraktiker.

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Was sind Prokinetika überhaupt?

Prokinetika sind Mittel, die die Darmbewegung regulieren – nicht nur beschleunigen oder abbremsen. Sie helfen also, dass dein Darm wieder in einen natürlichen Rhythmus kommt. Dr. Di Nezza betont, dass pflanzliche Prokinetika nicht nur bei Verstopfung helfen, sondern auch bei Durchfall, Blähungen oder allgemeiner Trägheit nach dem Essen.

Sie bringen den Darm wieder in die Balance – das ist der große Unterschied zu klassischen Abführmitteln oder Antidiarrhoika.

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Die Top 6 pflanzlichen Prokinetika laut Dr. Di Nezza

Dr. Di Nezza hat in ihrer Praxis jahrelang ein Prokinetika-Speed-Dating mit Patient:innen gemacht und die Rückmeldungen ausgewertet. Hier ist ihre Hitliste:

1. Motility Activator (Integrative Therapeutics) – mit Ingwer und Artischockenblatt. 29 % der Patient:innen haben damit die besten Ergebnisse.
2. Acetyl-CH Active (Apex Energetics) – ursprünglich für die Gehirngesundheit entwickelt, aber durch die Wirkung auf den Vagusnerv auch prokinetisch wirksam. 21 % Erfolg.
3. SIBO MMC (Priority One) – ebenfalls sehr beliebt (14 %), enthält unter anderem 5-HTP, was bei manchen Menschen problematisch sein kann.
4. GI Motility Complex (Designs for Health) – mit Artischocke, Ingwer und Apfelessig. 7,5 % der Stimmen.
5. MegaGuard (Microbiome Labs) – mit Süßholzwurzel zusätzlich zu Ingwer und Artischocke. 6 % Erfolg, besonders bei Gastritis hilfreich.
6. MotilPro (Pure Encapsulations) – Mit aktiviertem Vitamin B6, Ingwer, Acetyl-L-Carnitin und Hydroxytryptophan. 5 %. Eher veraltet, aber immer noch in Gebrauch.

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Warum diese Produkte für uns schwer erhältlich sind

Leider stammen fast alle dieser Produkte aus den USA und sind in Deutschland nicht oder nur schwer erhältlich. Dr. Di Nezza erwähnt selbst, dass einige Marken nur über spezielle Anbieter oder mit ärztlicher Empfehlung bestellbar sind. Zudem sind viele dieser Präparate nicht zugelassen oder sehr teuer im EU-Raum.

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Was kannst du in Deutschland stattdessen tun?

Keine Sorge – auch bei uns gibt es Alternativen, die zwar nicht dieselben Markennamen tragen, aber ähnliche Wirkstoffe enthalten:

• Ingwer und Artischockenextrakt bekommst du z. B. bei DM, Reformhäusern oder Apotheken. Achte auf hochwertige Extrakte in Kapsel- oder Tropfenform.
• Acetylcholin-Precursoren wie Alpha-GPC oder CDP-Cholin findest du über Amazon oder spezielle Supplement-Shops. Affiliate Link zu Amazon: https://amzn.to/4l4kaqx *
• Süßholzwurzel (DGL) als magenfreundlicher Extrakt gibt es z. B. die Tinktur von BIOHERBA. *
• Lion’s Mane als Nerventonikum ist als Pulver oder Kapsel erhältlich. *

Wenn du kombinieren willst: Starte am besten mit einem natürlichen Prokinetikum aus zwei Zutaten – z. B. Artischocke + Ingwer – und steigere langsam.

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Mein Fazit

Pflanzliche Prokinetika sind kein Wundermittel – aber sie können dir den entscheidenden Schub geben, damit deine Verdauung wieder in Schwung kommt. Ich finde es super, dass Dr. Di Nezza in ihrer Prokinetika-Challenge echte Daten gesammelt hat, denn gerade bei SIBO ist oft viel Trial-and-Error im Spiel.

Wenn du eines dieser Produkte ausprobierst oder eine gute Alternative in Deutschland gefunden hast, schreib mir gerne! Ich bin gespannt auf eure Erfahrungen ♥️

 

Studien zu Prokinetika und ihren Wirkstoffen

• Bharucha AE, Camilleri M. (2006). Prokinetics in the management of functional gastrointestinal disorders. Journal of Clinical Gastroenterology, 40(6), 421–429.
• Holtmann G, Talley NJ. (2015). Herbal medicines for the treatment of functional and inflammatory gastrointestinal disorders. Best Practice & Research Clinical Gastroenterology, 29(4), 563–576.
• Zhang S et al. (2020). Ginger extract increases gastric motility through modulation of enteric nervous system. Phytotherapy Research, 34(3), 654–660.
• Capasso F et al. (2003). Artichoke leaf extract induces bile flow in humans. Phytomedicine, 10(8), 694–698.
• Tominaga K et al. (2012). Licorice and its potential to improve gastrointestinal motility. Journal of Gastroenterology and Hepatology Research, 1(6), 129–134.
• Nagakura Y et al. (2013). 5-HTP increases gastric emptying in patients with functional dyspepsia. Neurogastroenterology & Motility, 25(4), 305–311.
• Song CH et al. (2016). Acetylcholine and the regulation of gut motility: relevance to the treatment of IBS. Autonomic Neuroscience, 199, 1–10.

 

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